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宅家“战疫”赢未来——临沂39中线上心理课堂开播

发布时间:2020-03-08 11:29:48

2020年春节前,一种突如其来的新型冠状病毒肆虐武汉,扩散到全国,一场抗击病毒的无硝烟战役在全国范围内打响。疫情当前,学校延迟开学,临沂39中全面贯彻“停课不停学”的精神,严格落实上级教育部门的要求,通过网络为全体学生居家线上学习提供全方位支持。线上学习已经进入第四周,居家学习效果如何?学生状态怎样?如何看待当前的疫情?焦虑压力如何疏导?这些问题成了领导、老师和家长、学生共同关心的问题,也是必须要面对的问题。为此,学校心理发展指导中心徐光琴老师通过精心准备,在3月6日面向高一学生进行了一场题为“宅家‘战疫’赢未来”的线上心理大课堂。

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直播课上徐老师说,同学们,这原本是开学的第四周,但新冠肺炎肆虐武汉,扩散各地,全民动员,抗击疫情,支援湖北。我和同学们一样,既然上不了前线,就积极响应政府号召,宅家不外出,但是我们的老师和不能复工的家长们没有闲着,而是陪着你们一起学习、一起关注疫情,一起为国加油!在这个过程中,有一些同学可能会存在一些学习上的压力和纠结,存在舒适的生活环境与上进的学习态度之间的矛盾,在如何提升自己的控制力和执行力上还没有好的方法。

徐老师基于这些问题,在课堂上重点谈了两个问题:一是几个关键词:学习、素养、感恩、爱国。二是疫情期间如何做好压力和情绪的管理。

徐老师通过分享在抗击疫情中一系列的感人故事,希望同学们增强斗志、抓紧学习,在读书中思考,从悲情的疫情中感悟人生、感悟社会、感悟世界。还需要学习做一名合格的公民,国家若想强大,靠的不是口号,也不是个别英雄,而是每一个公民的努力。还要满怀感恩之心,面对许多泪目的感人事例唯一能做的就是感恩,感恩那些为你负重前行的人。

爱国更是义不容辞的责任,没有哪个时候,祖国的形象比现在更真切,更生动。原来爱她,因为她是祖国,一如我们爱父母不需要理由。现在爱她,是一位痛苦的母亲却透着坚定的目光,蹒跚的步履却依然挺起胸膛,自已经受暴雨却依然张开护雏的翅膀。面对突如其来的疫情,中国的制度优越、社会动员能力、整个社会的团结高效震惊世界,也感染着我们自己。祖国有我,我要为祖国而奋斗。

针对疫情期间如何做好压力和情绪的管理?徐老师从科学看待疫情、接纳变化、掌握心理调节方法、调节情绪,管理压力等方面给学生指出了具体的做法。首先要理解自己的压力来源,了解清楚自己到底担心什么,是管理压力的第一步;然后理性分析这个担心的内容是不是可以改变的,如果目标不合理要回到合理的目标上来;要肯定自己的优势,建立实现目标的信心;最后,找到适合自己,张弛有度的学习方式。人生的终极目标不在于考上大学,人生不是百米赛跑,而是一场追逐梦想的马拉松,因此,要在高中阶段就开始探索属于自己的人生目标,了解和调整自己的学习生活节奏,逐渐寻找到适合自己的情绪调节方式,做到一张一弛,劳逸结合,才能收获成就感和幸福感。

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在课堂的最后徐老师说,看到新增病例在一天天减少,同学们重返校园的日子即将到来,希望同学们,能够深刻体会到我们战疫付出的代价是巨大的,因而希望我们也要换得与代价匹配的收获。让我们满怀期待,静待花开,迎接春天的到来!(教务处)